Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham stroganoff

Kalorije in hranilne vrednosti

131
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH4,5 g
Maščobe8,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 131 kcal —
  • Beljakovine 7,6 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
  • Maščobe 8,9 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,6 g 18%
  • Vlaknine 0,7 g 3%
  • Sladkorji 1,9 g —
  • Natrij 703 mg 31%
  • Holesterol 28 mg 9%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Holin 35,9 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Železo 0,43 mg 2%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalij 175 mg 4%
  • Cink 0,87 mg 8%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Selen 10,4 µg 19%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 porcija244 g32019 g11 g22 g
2 porciji488 g63937 g22 g43 g
½ porcije122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porcije732 g95956 g33 g65 g
4 porcije976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Vprašanja o živilu Ham stroganoff

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham stroganoff?

100 g živila Ham stroganoff vsebuje 131 kcal, 7,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (244 g) živila Ham stroganoff?

1 porcija (244 g) živila Ham stroganoff vsebuje 320 kcal, 19 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (488 g) živila Ham stroganoff?

2 porciji (488 g) živila Ham stroganoff vsebuje 639 kcal, 37 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122 g) živila Ham stroganoff?

½ porcije (122 g) živila Ham stroganoff vsebuje 160 kcal, 9,3 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (732 g) živila Ham stroganoff?

3 porcije (732 g) živila Ham stroganoff vsebuje 959 kcal, 56 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (976 g) živila Ham stroganoff?

4 porcije (976 g) živila Ham stroganoff vsebuje 1279 kcal, 74 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham stroganoff?

50 g živila Ham stroganoff vsebuje 66 kcal, 3,8 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham stroganoff?

150 g živila Ham stroganoff vsebuje 197 kcal, 11 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27120080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin