Veste, kaj je na vašem krožniku
Lentils, green/brown, dried
Kalorije in hranilne vrednosti
312
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH46 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 312 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8,9 g 32%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 22 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Železo 11,1 mg 62%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalij 940 mg 20%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 1 mg 113%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Lentils, green/brown, dried
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lentils, green/brown, dried?
100 g živila Lentils, green/brown, dried vsebuje 312 kcal, 24 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lentils, green/brown, dried?
50 g živila Lentils, green/brown, dried vsebuje 156 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lentils, green/brown, dried?
150 g živila Lentils, green/brown, dried vsebuje 468 kcal, 37 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lentils, green/brown, dried?
200 g živila Lentils, green/brown, dried vsebuje 624 kcal, 49 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lentils, green/brown, dried?
250 g živila Lentils, green/brown, dried vsebuje 780 kcal, 61 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 399 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
