Veste, kaj je na vašem krožniku

divji riž

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan

101
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4 g
OH20 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 101 kcal —
  • Beljakovine 4 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,8 g 6%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 3 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 10,2 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalij 101 mg 2%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1014 g20 g0,3 g
50 g50 g512 g9,8 g0,2 g
150 g150 g1526 g29 g0,5 g
200 g200 g2028 g39 g0,7 g
250 g250 g25310 g49 g0,9 g

Vprašanja o živilu divji riž

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila divji riž?

100 g živila divji riž vsebuje 101 kcal, 4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila divji riž?

50 g živila divji riž vsebuje 51 kcal, 2 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila divji riž?

150 g živila divji riž vsebuje 152 kcal, 6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila divji riž?

200 g živila divji riž vsebuje 202 kcal, 8 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila divji riž?

250 g živila divji riž vsebuje 253 kcal, 10 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4450 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin