Veste, kaj je na vašem krožniku
DENNY'S zeljna solata
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 183 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 9,6 g 3%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 8,2 g —
- Natrij 376 mg 16%
- Holesterol 23 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 13,2 mg 15%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 86,1 µg 72%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,34 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 1 g | 9,6 g | 15 g |
| 1 porcija | 91 g | 167 | 0,9 g | 8,7 g | 14 g |
| 2 porciji | 182 g | 333 | 1,8 g | 17 g | 27 g |
| ½ porcije | 45,5 g | 83 | 0,4 g | 4,4 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 273 g | 500 | 2,6 g | 26 g | 41 g |
| 4 porcije | 364 g | 666 | 3,5 g | 35 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 0,5 g | 4,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 1,5 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 1,9 g | 19 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 2,4 g | 24 g | 38 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu DENNY'S zeljna solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila DENNY'S zeljna solata?
100 g živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 183 kcal, 1 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (91 g) živila DENNY'S zeljna solata?
1 porcija (91 g) živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 167 kcal, 0,9 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (182 g) živila DENNY'S zeljna solata?
2 porciji (182 g) živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 333 kcal, 1,8 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (45,5 g) živila DENNY'S zeljna solata?
½ porcije (45,5 g) živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 83 kcal, 0,4 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (273 g) živila DENNY'S zeljna solata?
3 porcije (273 g) živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 500 kcal, 2,6 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (364 g) živila DENNY'S zeljna solata?
4 porcije (364 g) živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 666 kcal, 3,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila DENNY'S zeljna solata?
50 g živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 92 kcal, 0,5 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila DENNY'S zeljna solata?
150 g živila DENNY'S zeljna solata vsebuje 275 kcal, 1,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169023 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
