Veste, kaj je na vašem krožniku
cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 18 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 31,3 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 33,5 mg 6%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,13 mg 1%
- Baker 0,02 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Zelena cvetačakuhano, brez dodane soli32 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Vijolična cvetačakuhana25 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Ohrovtzamrznjeno, kuhano, odcedjeno, brez soli36 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtzamrznjeno, kuhano, odcedjeno, brez soli42 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nasekljano, kuhano, odcedjeno, brez soli36 kcal / 100 g
- Korenčekzamrznjeno, kuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli37 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila cvetača?
100 g živila cvetača vsebuje 19 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila cvetača?
1 porcija (180 g) živila cvetača vsebuje 34 kcal, 2,9 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila cvetača?
2 porciji (360 g) živila cvetača vsebuje 68 kcal, 5,8 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila cvetača?
½ porcije (90 g) živila cvetača vsebuje 17 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila cvetača?
3 porcije (540 g) živila cvetača vsebuje 103 kcal, 8,7 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila cvetača?
4 porcije (720 g) živila cvetača vsebuje 137 kcal, 12 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila cvetača?
50 g živila cvetača vsebuje 10 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila cvetača?
150 g živila cvetača vsebuje 29 kcal, 2,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170399 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
