Veste, kaj je na vašem krožniku
Brstični ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, odcejeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 36 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 40,6 mg 7%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 0,33 mg 3%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 21 g | 8 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 42 g | 15 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 63 g | 23 | 1,6 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 84 g | 30 | 2,1 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Zamrznjen brstični ohrovtgloboko zamrznjen, kuhan40 kcal / 100 g
- Brstični ohrovt iz konzerveodcejen29 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno, brez soli33 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nasekljano, kuhano, odcedjeno, brez soli36 kcal / 100 g
- Rdeče zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, s soljo29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brstični ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brstični ohrovt?
100 g živila Brstični ohrovt vsebuje 36 kcal, 2,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (21 g) živila Brstični ohrovt?
1 porcija (21 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 8 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (42 g) živila Brstični ohrovt?
2 porciji (42 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 15 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10,5 g) živila Brstični ohrovt?
½ porcije (10,5 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 4 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (63 g) živila Brstični ohrovt?
3 porcije (63 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 23 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (84 g) živila Brstični ohrovt?
4 porcije (84 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 30 kcal, 2,1 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brstični ohrovt?
50 g živila Brstični ohrovt vsebuje 18 kcal, 1,3 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brstični ohrovt?
150 g živila Brstični ohrovt vsebuje 54 kcal, 3,8 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169971 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
