Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli riž s temno zeleno zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
brez dodane maščobe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 107 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 194 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 19,9 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 26,2 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,4 mg 1%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 104 mg 2%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,07 mg 7%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2,7 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 172 g | 184 | 4,6 g | 38 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 344 g | 368 | 9,2 g | 75 g | 1 g |
| ½ porcije | 86 g | 92 | 2,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1,5 g |
| 4 porcije | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5,3 g | 44 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6,7 g | 55 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Beli riž s temno zeleno zelenjavo in paradižnikomz dodano maščobo99 kcal / 100 g
- Bel riž z drugo zelenjavobrez dodane maščobe107 kcal / 100 g
- Beli riž z zelenjavo in omakobrez dodane maščobe95 kcal / 100 g
- Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omakobrez dodane maščobe134 kcal / 100 g
- Bel riž z lečobrez dodane maščobe115 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- Riž z listnim ohrovtomz belim rižem, nesoljeno118 kcal / 100 g
- Riž z zelenjavoz belim rižem, s soljo118 kcal / 100 g
- Solata iz belega rižabrez olja, nesoljena87 kcal / 100 g
- Brown rice with dark green vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli riž s temno zeleno zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
100 g živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 107 kcal, 2,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (172 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
1 porcija (172 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 184 kcal, 4,6 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (344 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
2 porciji (344 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 368 kcal, 9,2 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (86 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
½ porcije (86 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 92 kcal, 2,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (516 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
3 porcije (516 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 552 kcal, 14 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (688 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
4 porcije (688 g) živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 736 kcal, 18 g beljakovin, 150 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
50 g živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 54 kcal, 1,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo?
150 g živila Beli riž s temno zeleno zelenjavo vsebuje 161 kcal, 4 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58160560 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
