Veste, kaj je na vašem krožniku
Brown rice with dark green vegetables
Kalorije in hranilne vrednosti
no added fat
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 167 mg 7%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 22,4 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 11,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,59 mg 3%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 134 mg 3%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 4,9 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,7 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 186 g | 195 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 372 g | 391 | 10 g | 73 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 93 g | 98 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 558 g | 586 | 15 g | 110 g | 4,7 g |
| 4 porcije | 744 g | 781 | 20 g | 146 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,4 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4,1 g | 30 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5,4 g | 39 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,8 g | 49 g | 2,1 g |
Podobna živila
- Brown rice with dark green vegetables and tomato sauceno added fat98 kcal / 100 g
- Brown ricewith carrots and dark green vegetables, no added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables ns as to fat120 kcal / 100 g
- Brown rice with other vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat112 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
- Beli riž s temno zeleno zelenjavobrez dodane maščobe107 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Beli riž s temno zeleno zelenjavo in paradižnikomz dodano maščobo99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brown rice with dark green vegetables
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brown rice with dark green vegetables?
100 g živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 105 kcal, 2,7 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (186 g) živila Brown rice with dark green vegetables?
1 porcija (186 g) živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 195 kcal, 5,1 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (372 g) živila Brown rice with dark green vegetables?
2 porciji (372 g) živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 391 kcal, 10 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (93 g) živila Brown rice with dark green vegetables?
½ porcije (93 g) živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 98 kcal, 2,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (558 g) živila Brown rice with dark green vegetables?
3 porcije (558 g) živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 586 kcal, 15 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (744 g) živila Brown rice with dark green vegetables?
4 porcije (744 g) živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 781 kcal, 20 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brown rice with dark green vegetables?
50 g živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 53 kcal, 1,4 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brown rice with dark green vegetables?
150 g živila Brown rice with dark green vegetables vsebuje 158 kcal, 4,1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58161472 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
