Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako
Kalorije in hranilne vrednosti
brez dodane maščobe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 134 kcal —
- Beljakovine 4,8 g 10%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 269 mg 12%
- Holesterol 10 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Holin 7,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Železo 0,89 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalij 91 mg 2%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,06 mg 6%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4,8 g | 18 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 258 g | 346 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 2 porciji | 516 g | 691 | 25 g | 92 g | 22 g |
| ½ porcije | 129 g | 173 | 6,2 g | 23 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 774 g | 1037 | 37 g | 138 g | 33 g |
| 4 porcije | 1032 g | 1383 | 49 g | 184 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,4 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7,2 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 9,5 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 12 g | 45 g | 11 g |
Podobna živila
- Beli riž z zelenjavo in omakobrez dodane maščobe95 kcal / 100 g
- Bel riž z drugo zelenjavobrez dodane maščobe107 kcal / 100 g
- Beli riž s temno zeleno zelenjavobrez dodane maščobe107 kcal / 100 g
- Bel riž z zelenjavo in sojino omakobrez dodane maščobe94 kcal / 100 g
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, no added fat152 kcal / 100 g
- Riž z zelenjavoz belim rižem, s soljo118 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based sauceno added fat130 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z rižem in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, sirova omaka146 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream sauceno added fat144 kcal / 100 g
- Solata iz belega rižabrez olja, nesoljena87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
100 g živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 134 kcal, 4,8 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (258 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
1 porcija (258 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 346 kcal, 12 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (516 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
2 porciji (516 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 691 kcal, 25 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (129 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
½ porcije (129 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 173 kcal, 6,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (774 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
3 porcije (774 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 1037 kcal, 37 g beljakovin, 138 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1032 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
4 porcije (1032 g) živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 1383 kcal, 49 g beljakovin, 184 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
50 g živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 67 kcal, 2,4 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako?
150 g živila Beli riž z zelenjavo in sirovo ali smetanovo omako vsebuje 201 kcal, 7,2 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58165010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
