Veste, kaj je na vašem krožniku

Beef, outside, round, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe7,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 146 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7,1 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Holin 87,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 340 mg 7%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,7 µg 18%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14621 g0 g7,1 g
50 g50 g7310 g0 g3,6 g
150 g150 g21931 g0 g11 g
200 g200 g29241 g0 g14 g
250 g250 g36551 g0 g18 g

Vprašanja o živilu Beef, outside, round, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef, outside, round, raw?

100 g živila Beef, outside, round, raw vsebuje 146 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef, outside, round, raw?

50 g živila Beef, outside, round, raw vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef, outside, round, raw?

150 g živila Beef, outside, round, raw vsebuje 219 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beef, outside, round, raw?

200 g živila Beef, outside, round, raw vsebuje 292 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beef, outside, round, raw?

250 g živila Beef, outside, round, raw vsebuje 365 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 879 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin