Veste, kaj je na vašem krožniku
Artičoka
Kalorije in hranilne vrednosti
okrogla, kuhana, odcejena, brez dodane soli
31
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH1,2 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 31 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 0,5 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,69 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 5,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 8,8 g | 3 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Marinirana artičoka119 kcal / 100 g
- Okrogla artičokakuhana, stehtana kot postrežena8 kcal / 100 g
- Konzervirana artičokaodcedjena40 kcal / 100 g
- Artičoka s soljopečeno, brez olja50 kcal / 100 g
- Artičoka osnovazamrznuta, surova55 kcal / 100 g
- Artičokesurovo44 kcal / 100 g
- Srček glavate artičokeosnova listov in srček, kuhan v neslani vodi18 kcal / 100 g
- Srce okrogle artičokekonzervirano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Laški fižol/topinambursamo mesnati del, kuhan v neslani vodi41 kcal / 100 g
- Topinambursurov73 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Artičoka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Artičoka?
100 g živila Artičoka vsebuje 31 kcal, 3,5 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Artičoka?
50 g živila Artičoka vsebuje 16 kcal, 1,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Artičoka?
150 g živila Artičoka vsebuje 47 kcal, 5,3 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Artičoka?
200 g živila Artičoka vsebuje 62 kcal, 7 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Artičoka?
250 g živila Artičoka vsebuje 78 kcal, 8,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X2 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
