Veste, kaj je na vašem krožniku
ajdova moka
Kalorije in hranilne vrednosti
celo zrno
335
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH64 g
Maščobe3,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 335 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 6,9 g 25%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 11 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 54,2 mg 10%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 251 mg 60%
- Fosfor 337 mg 27%
- Kalij 577 mg 12%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,52 mg 57%
- Mangan 2 mg 88%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Podobna živila
- Polnozrnata ajdova moka355 kcal / 100 g
- Ajda343 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Polnozrnata ajdasurovo362 kcal / 100 g
- Ajdova kašakuhana69 kcal / 100 g
- Ajdova zrna364 kcal / 100 g
- Ajdovo zrno314 kcal / 100 g
- Pšenična moka polnozrnata282 kcal / 100 g
- Grobo mleta ajda339 kcal / 100 g
- Ovsena mokadelno brez otrobów404 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ajdova moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ajdova moka?
100 g živila ajdova moka vsebuje 335 kcal, 13 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ajdova moka?
50 g živila ajdova moka vsebuje 168 kcal, 6,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ajdova moka?
150 g živila ajdova moka vsebuje 503 kcal, 19 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ajdova moka?
200 g živila ajdova moka vsebuje 670 kcal, 25 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ajdova moka?
250 g živila ajdova moka vsebuje 838 kcal, 32 g beljakovin, 159 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4488 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
