Weet wat er op je bord ligt

Zoetwaterdrum

Calorieën en voedingswaarden

rauw

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet4,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,9 g 6%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 51 µg 6%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,7 mg 30%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11918 g0 g4,9 g
1 portie85 g10115 g0 g4,2 g
2 porties170 g20230 g0 g8,4 g
½ portie42,5 g517,5 g0 g2,1 g
3 porties255 g30345 g0 g13 g
4 porties340 g40560 g0 g17 g
50 g50 g608,8 g0 g2,5 g
150 g150 g17926 g0 g7,4 g
200 g200 g23835 g0 g9,9 g
250 g250 g29844 g0 g12 g

Vragen over Zoetwaterdrum

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zoetwaterdrum?

100 g Zoetwaterdrum bevat 119 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Zoetwaterdrum?

1 portie (85 g) Zoetwaterdrum bevat 101 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Zoetwaterdrum?

2 porties (170 g) Zoetwaterdrum bevat 202 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Zoetwaterdrum?

½ portie (42,5 g) Zoetwaterdrum bevat 51 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Zoetwaterdrum?

3 porties (255 g) Zoetwaterdrum bevat 303 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Zoetwaterdrum?

4 porties (340 g) Zoetwaterdrum bevat 405 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zoetwaterdrum?

50 g Zoetwaterdrum bevat 60 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zoetwaterdrum?

150 g Zoetwaterdrum bevat 179 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171960 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels