Weet wat er op je bord ligt
Witte wrap
Calorieën en voedingswaarden
zoals gekocht
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 275 kcal —
- Eiwit 8,2 g 16%
- Koolhydraten 42 g 15%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 3,7 g —
- Natrium 570 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 97 mg 7%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0,55 mg 5%
- Seleen 8 µg 15%
- Jodium 14 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8,2 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,1 g | 21 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wrap van witte tarwetortilla298 kcal / 100 g
- Wit plat wrapbroodcommercieel303 kcal / 100 g
- Witte tortillawrap306 kcal / 100 g
- Tortilla van witte tarwe295 kcal / 100 g
- Witte tortillacommercieel302 kcal / 100 g
- Volkoren tarwewraptortilla277 kcal / 100 g
- Tarwetortillawrap om te vullenom te vullen320 kcal / 100 g
- Maïstortillawrapmaïstortillawrap, om te vullen316 kcal / 100 g
- Witbrood0–25%, afbak, klaar om te eten257 kcal / 100 g
- Wit pitabrood301 kcal / 100 g
Vragen over Witte wrap
Hoe warm je een witte wrap op zonder dat hij breekt?
Verwarm hem kort in een droge koekenpan op middelhoog vuur, ongeveer 20–30 seconden per kant. Stapel de wraps daarna onder een schone theedoek; door de warmte en stoom blijven ze soepel.
Hoe voorkom je dat een witte wrap zompig wordt?
Smeer een dun laagje saus uit en laat de rand vrij. Dep natte ingrediënten zoals tomaat of komkommer droog en leg sla tussen de wrap en vochtige vulling.
Hoe rol je een witte wrap stevig op?
Leg de vulling in een smalle strook net onder het midden en houd aan de zijkanten ruimte vrij. Vouw de zijkanten naar binnen, trek de onderkant over de vulling en rol strak verder.
Hoe bewaar je witte wraps nadat de verpakking open is?
Sluit de verpakking luchtdicht of doe de wraps in een goed afgesloten zak en bewaar ze volgens de aanwijzingen op de verpakking. Vries ze in met een vel bakpapier tussen elke wrap, zodat je ze los kunt pakken.
Kun je witte wraps invriezen?
Ja. Leg bakpapier tussen de wraps, verpak ze luchtdicht en vries ze plat in; laat ze ontdooien in de verpakking of warm ze rechtstreeks op in een droge pan.
Wat is lekker op een witte wrap?
Voor een snelle lunch combineer je hummus met gegrilde groenten, of kip met sla en yoghurtsaus. Ook bonen, maïs, salsa en geraspte kaas passen goed in een warme wrap.
Wat is het verschil tussen een witte wrap en een volkoren tarwewrap?
Een volkoren tarwewrap bevat meer vezels: 7,9 g per 100 g, tegenover 3 g in een witte wrap. De witte wrap heeft doorgaans een mildere smaak en zachtere structuur.
Hoeveel eiwit zit er in een witte wrap?
Een portie van 60 g levert 4,9 g eiwit. Dat is ongeveer één middelgrote wrap; de exacte portiegrootte verschilt per product.
Bron: FOODfiles (New Zealand) A1179 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
