Weet wat er op je bord ligt
Witte langkornerijst
Calorieën en voedingswaarden
gewoon, gekookt, verrijkt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 130 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 28 g 10%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,4 g 1%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,1 mg 0%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,47 mg 21%
- Seleen 7,5 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 1 portie | 158 g | 205 | 4,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 porties | 316 g | 411 | 8,5 g | 88 g | 0,9 g |
| ½ portie | 79 g | 103 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 porties | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1,3 g |
| 4 porties | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5,4 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6,7 g | 69 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reguliere langkorrelige witte rijstgekookt, zout toegevoegd130 kcal / 100 g
- Langkorrelige rijstwit, parboiled, verrijkt, gekookt123 kcal / 100 g
- Middelkorrelige witte rijstrauw, verrijkt360 kcal / 100 g
- Langkorne rijstwit, gekookt in ongezouten water131 kcal / 100 g
- Parboiled langkorrenerige witte rijst gekookt, gekookt123 kcal / 100 g
- Langkornerijstwit, parboiled, niet verrijkt, droog374 kcal / 100 g
- Korte korrel witte rijstrauw, niet verrijkt358 kcal / 100 g
- Witte rijstgekookt, zonder toegevoegd zout155 kcal / 100 g
- Gekookte middelkorrelige witte rijstgekookt130 kcal / 100 g
- Voorgekookte of instant langkorrelige witte rijstverrijkt, bereid124 kcal / 100 g
Vragen over Witte langkornerijst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte langkornerijst?
100 g Witte langkornerijst bevat 130 kcal, met 2,7 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (158 g) Witte langkornerijst?
1 portie (158 g) Witte langkornerijst bevat 205 kcal, met 4,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (316 g) Witte langkornerijst?
2 porties (316 g) Witte langkornerijst bevat 411 kcal, met 8,5 g eiwit, 88 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (79 g) Witte langkornerijst?
½ portie (79 g) Witte langkornerijst bevat 103 kcal, met 2,1 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (474 g) Witte langkornerijst?
3 porties (474 g) Witte langkornerijst bevat 616 kcal, met 13 g eiwit, 132 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (632 g) Witte langkornerijst?
4 porties (632 g) Witte langkornerijst bevat 822 kcal, met 17 g eiwit, 176 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte langkornerijst?
50 g Witte langkornerijst bevat 65 kcal, met 1,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte langkornerijst?
150 g Witte langkornerijst bevat 195 kcal, met 4 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169753 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
