Weet wat er op je bord ligt

wijting

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd

98
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 98 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 25 µg 45%
  • Jodium 75 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9823 g–0,7 g
50 g50 g4912 g–0,4 g
150 g150 g14735 g–1,1 g
200 g200 g19746 g–1,4 g
250 g250 g24658 g–1,8 g

Vragen over wijting

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wijting?

100 g wijting bevat 98 kcal, met 23 g eiwit, – koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wijting?

50 g wijting bevat 49 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wijting?

150 g wijting bevat 147 kcal, met 35 g eiwit, – koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g wijting?

200 g wijting bevat 197 kcal, met 46 g eiwit, – koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g wijting?

250 g wijting bevat 246 kcal, met 58 g eiwit, – koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26022 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels