Weet wat er op je bord ligt

Bean, brown bean, white bean, average

Calorieën en voedingswaarden

305
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten40 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 305 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 40 g 14%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 22 g 77%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14,9 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Vitamine K 13 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folaat (B9) 441 µg 110%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 140 mg 11%
  • IJzer 5,3 mg 29%
  • Magnesium 158 mg 38%
  • Fosfor 423 mg 34%
  • Kalium 1285 mg 27%
  • Zink 0 mg 0%
  • Koper 0 mg 0%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 21,3 µg 39%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30522 g40 g1,5 g
50 g50 g15311 g20 g0,8 g
150 g150 g45833 g59 g2,3 g
200 g200 g61044 g79 g3 g
250 g250 g76356 g99 g3,8 g

Vragen over Bean, brown bean, white bean, average

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bean, brown bean, white bean, average?

100 g Bean, brown bean, white bean, average bevat 305 kcal, met 22 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bean, brown bean, white bean, average?

50 g Bean, brown bean, white bean, average bevat 153 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bean, brown bean, white bean, average?

150 g Bean, brown bean, white bean, average bevat 458 kcal, met 33 g eiwit, 59 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bean, brown bean, white bean, average?

200 g Bean, brown bean, white bean, average bevat 610 kcal, met 44 g eiwit, 79 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bean, brown bean, white bean, average?

250 g Bean, brown bean, white bean, average bevat 763 kcal, met 56 g eiwit, 99 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 373 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels