Weet wat er op je bord ligt

Vlierbessen

Calorieën en voedingswaarden

hele vrucht

35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten7,4 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 35 kcal —
  • Eiwit 0,7 g 1%
  • Koolhydraten 7,4 g 3%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Suikers 7,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 60 µg 7%
  • Vitamine C 27 mg 30%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Biotine (B7) 1,8 µg 6%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 290 mg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g350,7 g7,4 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,7 g0,3 g
150 g150 g531,1 g11 g0,8 g
200 g200 g701,4 g15 g1 g
250 g250 g881,8 g19 g1,3 g

Vragen over Vlierbessen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vlierbessen?

100 g Vlierbessen bevat 35 kcal, met 0,7 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vlierbessen?

50 g Vlierbessen bevat 18 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vlierbessen?

150 g Vlierbessen bevat 53 kcal, met 1,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vlierbessen?

200 g Vlierbessen bevat 70 kcal, met 1,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vlierbessen?

250 g Vlierbessen bevat 88 kcal, met 1,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-089 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels