Weet wat er op je bord ligt

Moerbeien

Calorieën en voedingswaarden

hele vrucht, gestoofd, zonder suiker

30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten6,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 30 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 6,9 g 3%
  • Suikers 6,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 12 mg 13%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 1,2 µg 4%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,8 mg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g301,1 g6,9 g–
50 g50 g150,6 g3,5 g–
150 g150 g451,7 g10 g–
200 g200 g602,2 g14 g–
250 g250 g752,8 g17 g–

Vragen over Moerbeien

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Moerbeien?

100 g Moerbeien bevat 30 kcal, met 1,1 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Moerbeien?

50 g Moerbeien bevat 15 kcal, met 0,6 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Moerbeien?

150 g Moerbeien bevat 45 kcal, met 1,7 g eiwit, 10 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Moerbeien?

200 g Moerbeien bevat 60 kcal, met 2,2 g eiwit, 14 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Moerbeien?

250 g Moerbeien bevat 75 kcal, met 2,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en – vet.

Bron: CoFID (UK) 14-170 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels