Weet wat er op je bord ligt
Varkenslendenribben
Calorieën en voedingswaarden
lende, vers, met bot, rauw, alleen mager
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,8 g 13%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,47 mg 27%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 71,6 mg 13%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 33,3 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portie | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ portie | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porties | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 porties | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensspareribsvers, scheidbaar mager en vet, rauw277 kcal / 100 g
- Varkenslende ribbraadstukbeenloos, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Varkenslende ribhalf country-stylemager, rauw140 kcal / 100 g
- Varkensrugrauw
- Spareribsrauw237 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade ribstukmet bot, mager, rauw136 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade country-style ribsmager en vet, rauw189 kcal / 100 g
- Varkensribrauw278 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslendenribben
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslendenribben?
100 g Varkenslendenribben bevat 172 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkenslendenribben?
1 portie (113 g) Varkenslendenribben bevat 194 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkenslendenribben?
2 porties (226 g) Varkenslendenribben bevat 389 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkenslendenribben?
½ portie (56,5 g) Varkenslendenribben bevat 97 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkenslendenribben?
3 porties (339 g) Varkenslendenribben bevat 583 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkenslendenribben?
4 porties (452 g) Varkenslendenribben bevat 777 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslendenribben?
50 g Varkenslendenribben bevat 86 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslendenribben?
150 g Varkenslendenribben bevat 258 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168376 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
