Weet wat er op je bord ligt
Uitgelekte yoghurt
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 138 kcal —
- Eiwit 6,4 g 13%
- Koolhydraten 5,4 g 2%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 6,8 g 34%
- Vezels 0 g 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,4 g | 5,4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,2 g | 2,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,6 g | 8,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 13 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 14 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Griekse yoghurt
- Bulgaarse yoghurt74 kcal / 100 g
- Naturel yoghurt66 kcal / 100 g
- Yoghurtmager37 kcal / 100 g
- Magere natuuryoghurtmager46 kcal / 100 g
- Yoghurt van magere melk36 kcal / 100 g
- Mager yoghurtniet-gespecificeerde smaak
- Gezeefd gemengd fruitvlababyvoeding75 kcal / 100 g
- Yoghurtdrank57 kcal / 100 g
- Natuuryoghurt met roomverrijkt66 kcal / 100 g
Vragen over Uitgelekte yoghurt
Wat is het verschil tussen uitgelekte yoghurt en Griekse yoghurt?
Beide zijn yoghurt waaruit een deel van de wei is gezeefd. De namen worden vaak door elkaar gebruikt; de dikte en het vetgehalte hangen vooral af van de gebruikte melk en de manier van maken.
Hoe maak je zelf uitgelekte yoghurt?
Bekleed een fijne zeef met een schone kaasdoek, schep er yoghurt in en zet de zeef boven een kom in de koelkast. Laat de yoghurt enkele uren uitlekken voor een dikke structuur, of een nacht voor een stevige, smeerbare massa.
Kan uitgelekte yoghurt warm worden zonder te schiften?
Ja, maar voeg hem pas op het einde toe en laat de saus niet meer koken. Roer voor een warme curry of soep eerst een lepel hete saus door de yoghurt en meng dat daarna geleidelijk door de pan.
Waar gebruik je uitgelekte yoghurt voor?
Schep hem bij curry, geroosterde groenten of falafel, of gebruik hem als basis voor tzatziki met komkommer, knoflook en dille. Met extra uitlektijd wordt hij stevig genoeg om als labneh met olijfolie en kruiden te serveren.
Waarmee kun je uitgelekte yoghurt vervangen?
Voor een koude dip of dressing werkt zure room; die is doorgaans dunner, dus voeg de vloeistof geleidelijk toe. Voor een stevige, frisse topping is kwark een goede vervanger, al smaakt die minder romig.
Hoe bewaar je uitgelekte yoghurt na openen?
Bewaar hem afgedekt in de koelkast en gebruik steeds een schone lepel. Volg de bewaarinstructies op de verpakking; zelfgemaakte yoghurt kun je het best in een schone, afgesloten pot bewaren.
Kun je uitgelekte yoghurt invriezen?
Dat kan, maar na ontdooien kan hij korreliger en wateriger zijn. Roer hem goed door en gebruik hem liever in een curry, soep of beslag dan als frisse dip.
Bron: BEDCA (Spain) 2520 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels