Weet wat er op je bord ligt

Tzatziki

Calorieën en voedingswaarden

met yoghurt, voorverpakt

138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,2 g
Koolhydraten3,8 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 138 kcal —
  • Eiwit 6,2 g 12%
  • Koolhydraten 3,8 g 1%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 351 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10,8 µg 1%
  • Vitamine C 0,51 mg 1%
  • Vitamine K 21,4 µg 18%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 14,8 µg 4%
  • Vitamine B12 0,59 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 88 mg 7%
  • IJzer 0,09 mg 1%
  • Magnesium 8,8 mg 2%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,04 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1386,2 g3,8 g11 g
50 g50 g693,1 g1,9 g5,5 g
150 g150 g2079,3 g5,7 g16 g
200 g200 g27612 g7,6 g22 g
250 g250 g34516 g9,5 g27 g

Vragen over Tzatziki

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tzatziki?

100 g Tzatziki bevat 138 kcal, met 6,2 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tzatziki?

50 g Tzatziki bevat 69 kcal, met 3,1 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tzatziki?

150 g Tzatziki bevat 207 kcal, met 9,3 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tzatziki?

200 g Tzatziki bevat 276 kcal, met 12 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tzatziki?

250 g Tzatziki bevat 345 kcal, met 16 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 19863 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels