Weet wat er op je bord ligt

Tuna salad, made with light mayonnaise

Calorieën en voedingswaarden

106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,8 g
Koolhydraten4,4 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 106 kcal —
  • Eiwit 9,8 g 20%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Cholesterol 22 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,74 mg 5%
  • Vitamine K 23 µg 19%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%
  • Choline 18,3 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,92 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Seleen 34,7 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1069,8 g4,4 g5,4 g
1 portie238 g25223 g10 g13 g
2 porties476 g50547 g21 g26 g
½ portie119 g12612 g5,2 g6,4 g
3 porties714 g75770 g31 g39 g
4 porties952 g100993 g41 g51 g
50 g50 g534,9 g2,2 g2,7 g
150 g150 g15915 g6,5 g8,1 g
200 g200 g21220 g8,7 g11 g
250 g250 g26525 g11 g14 g

Vragen over Tuna salad, made with light mayonnaise

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna salad, made with light mayonnaise?

100 g Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 106 kcal, met 9,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (238 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?

1 portie (238 g) Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 252 kcal, met 23 g eiwit, 10 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (476 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?

2 porties (476 g) Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 505 kcal, met 47 g eiwit, 21 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (119 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?

½ portie (119 g) Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 126 kcal, met 12 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (714 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?

3 porties (714 g) Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 757 kcal, met 70 g eiwit, 31 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (952 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?

4 porties (952 g) Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 1009 kcal, met 93 g eiwit, 41 g koolhydraten en 51 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna salad, made with light mayonnaise?

50 g Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 53 kcal, met 4,9 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna salad, made with light mayonnaise?

150 g Tuna salad, made with light mayonnaise bevat 159 kcal, met 15 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27450061 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels