Weet wat er op je bord ligt

Tuna salad, made with light Italian dressing

Calorieën en voedingswaarden

76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,8 g
Koolhydraten4,5 g
Vet2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 76 kcal —
  • Eiwit 9,8 g 20%
  • Koolhydraten 4,5 g 2%
  • Vet 2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 3,9 g —
  • Natrium 478 mg 21%
  • Cholesterol 18 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 13,9 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%
  • Choline 17,1 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,94 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Seleen 34,5 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g769,8 g4,5 g2 g
1 portie238 g18123 g11 g4,8 g
2 porties476 g36247 g22 g9,5 g
½ portie119 g9012 g5,4 g2,4 g
3 porties714 g54370 g32 g14 g
4 porties952 g72493 g43 g19 g
50 g50 g384,9 g2,3 g1 g
150 g150 g11415 g6,8 g3 g
200 g200 g15220 g9 g4 g
250 g250 g19025 g11 g5 g

Vragen over Tuna salad, made with light Italian dressing

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna salad, made with light Italian dressing?

100 g Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 76 kcal, met 9,8 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (238 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

1 portie (238 g) Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 181 kcal, met 23 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (476 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

2 porties (476 g) Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 362 kcal, met 47 g eiwit, 22 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (119 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

½ portie (119 g) Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 90 kcal, met 12 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (714 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

3 porties (714 g) Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 543 kcal, met 70 g eiwit, 32 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (952 g) Tuna salad, made with light Italian dressing?

4 porties (952 g) Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 724 kcal, met 93 g eiwit, 43 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna salad, made with light Italian dressing?

50 g Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 38 kcal, met 4,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna salad, made with light Italian dressing?

150 g Tuna salad, made with light Italian dressing bevat 114 kcal, met 15 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 3 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27450067 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels