Weet wat er op je bord ligt

Sterkers rauw

Calorieën en voedingswaarden

rauw

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten4,4 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 4,4 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 346 µg 38%
  • Vitamine C 69 mg 77%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,7 mg 5%
  • Vitamine K 542 µg 452%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 19,5 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 81 mg 6%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Kalium 606 mg 13%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,55 mg 24%
  • Seleen 0,9 µg 2%
  • Jodium 0,9 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 portie50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 porties100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ portie25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 porties150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 porties200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Vragen over Sterkers rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sterkers rauw?

100 g Sterkers rauw bevat 32 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (50 g) Sterkers rauw?

1 portie (50 g) Sterkers rauw bevat 16 kcal, met 1,3 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (100 g) Sterkers rauw?

2 porties (100 g) Sterkers rauw bevat 32 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (25 g) Sterkers rauw?

½ portie (25 g) Sterkers rauw bevat 8 kcal, met 0,7 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (150 g) Sterkers rauw?

3 porties (150 g) Sterkers rauw bevat 48 kcal, met 3,9 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (200 g) Sterkers rauw?

4 porties (200 g) Sterkers rauw bevat 64 kcal, met 5,2 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sterkers rauw?

250 g Sterkers rauw bevat 80 kcal, met 6,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168407 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels