Weet wat er op je bord ligt

Garden lettuce

Calorieën en voedingswaarden

11
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten1 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 11 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 81,6 µg 9%
  • Vitamine C 2,7 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,63 mg 4%
  • Vitamine K 115 µg 96%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 38,6 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 56 mg 4%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Seleen 0,2 µg 0%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g110,9 g1 g0,1 g
50 g50 g60,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g171,4 g1,6 g0,2 g
200 g200 g221,9 g2,1 g0,2 g
250 g250 g282,3 g2,6 g0,3 g

Vragen over Garden lettuce

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garden lettuce?

100 g Garden lettuce bevat 11 kcal, met 0,9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garden lettuce?

50 g Garden lettuce bevat 6 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garden lettuce?

150 g Garden lettuce bevat 17 kcal, met 1,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garden lettuce?

200 g Garden lettuce bevat 22 kcal, met 1,9 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garden lettuce?

250 g Garden lettuce bevat 28 kcal, met 2,3 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34231 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels