Weet wat er op je bord ligt

Tofu roerbak

Calorieën en voedingswaarden

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten4,7 g
Vet6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 6 g 8%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 302 mg 13%
  • Cholesterol 0,07 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54,7 µg 6%
  • Vitamine C 12,4 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Vitamine K 11 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 16,9 µg 4%
  • Vitamine B12 0,01 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 88 mg 7%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,42 mg 18%
  • Seleen 5,6 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Vragen over Tofu roerbak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tofu roerbak?

100 g Tofu roerbak bevat 79 kcal, met 8,1 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tofu roerbak?

50 g Tofu roerbak bevat 40 kcal, met 4 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tofu roerbak?

150 g Tofu roerbak bevat 119 kcal, met 12 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tofu roerbak?

200 g Tofu roerbak bevat 158 kcal, met 16 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tofu roerbak?

250 g Tofu roerbak bevat 198 kcal, met 20 g eiwit, 12 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6771 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels