Weet wat er op je bord ligt
Tahini sesampasta
Calorieën en voedingswaarden
rauwe en op steen gemalen zaden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 570 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 48 g 62%
- Verzadigd vet 6,7 g 34%
- Vezels 9,3 g 33%
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavine (B2) 0,51 mg 39%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 98 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 420 mg 32%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 752 mg 60%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 1,6 mg 180%
- Mangaan 1,5 mg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 portie | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 porties | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ portie | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 porties | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 porties | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sesampastavan hele zaden, pasta587 kcal / 100 g
- Sesampasta tahinmet toegevoegd zout585 kcal / 100 g
- Tahini661 kcal / 100 g
- Sesame butter tahini650 kcal / 100 g
- Tahinipasta607 kcal / 100 g
- Hele sesamzaadjesgeroosterd565 kcal / 100 g
- Sesamzaadjesgeroosterd, gepeld567 kcal / 100 g
- Hele sesamzadengedroogd573 kcal / 100 g
Vragen over Tahini sesampasta
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tahini sesampasta?
100 g Tahini sesampasta bevat 570 kcal, met 18 g eiwit, 17 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (15 g) Tahini sesampasta?
1 portie (15 g) Tahini sesampasta bevat 86 kcal, met 2,7 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (30 g) Tahini sesampasta?
2 porties (30 g) Tahini sesampasta bevat 171 kcal, met 5,3 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,5 g) Tahini sesampasta?
½ portie (7,5 g) Tahini sesampasta bevat 43 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (45 g) Tahini sesampasta?
3 porties (45 g) Tahini sesampasta bevat 257 kcal, met 8 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (60 g) Tahini sesampasta?
4 porties (60 g) Tahini sesampasta bevat 342 kcal, met 11 g eiwit, 10 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tahini sesampasta?
50 g Tahini sesampasta bevat 285 kcal, met 8,9 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tahini sesampasta?
150 g Tahini sesampasta bevat 855 kcal, met 27 g eiwit, 25 g koolhydraten en 72 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169410 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
