Weet wat er op je bord ligt

Tahini sesampasta

Calorieën en voedingswaarden

geroosterde en geroosterde zaden, meest voorkomende type

595
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten12 g
Vet54 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 595 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 54 g 69%
  • Verzadigd vet 7,5 g 38%
  • Vezels 9,3 g 33%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 115 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,2 mg 102%
  • Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 98 µg 25%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 25,8 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 426 mg 33%
  • IJzer 9 mg 50%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Fosfor 732 mg 59%
  • Kalium 414 mg 9%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koper 1,6 mg 179%
  • Mangaan 1,5 mg 63%
  • Seleen 34,4 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g59517 g12 g54 g
1 portie15 g892,6 g1,8 g8,1 g
2 porties30 g1795,1 g3,6 g16 g
½ portie7,5 g451,3 g0,9 g4 g
3 porties45 g2687,7 g5,4 g24 g
4 porties60 g35710 g7,1 g32 g
50 g50 g2988,5 g5,9 g27 g
150 g150 g89326 g18 g81 g
200 g200 g119034 g24 g108 g
250 g250 g148843 g30 g134 g

Vragen over Tahini sesampasta

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tahini sesampasta?

100 g Tahini sesampasta bevat 595 kcal, met 17 g eiwit, 12 g koolhydraten en 54 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (15 g) Tahini sesampasta?

1 portie (15 g) Tahini sesampasta bevat 89 kcal, met 2,6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (30 g) Tahini sesampasta?

2 porties (30 g) Tahini sesampasta bevat 179 kcal, met 5,1 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,5 g) Tahini sesampasta?

½ portie (7,5 g) Tahini sesampasta bevat 45 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (45 g) Tahini sesampasta?

3 porties (45 g) Tahini sesampasta bevat 268 kcal, met 7,7 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (60 g) Tahini sesampasta?

4 porties (60 g) Tahini sesampasta bevat 357 kcal, met 10 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tahini sesampasta?

50 g Tahini sesampasta bevat 298 kcal, met 8,5 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tahini sesampasta?

150 g Tahini sesampasta bevat 893 kcal, met 26 g eiwit, 18 g koolhydraten en 81 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170189 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels