Weet wat er op je bord ligt

Spruitjes

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekt

38
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten4,1 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 38 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 4,1 g 1%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 222 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 38,8 µg 4%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,69 mg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 26,3 mg 2%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 12,2 mg 3%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 1,5 µg 3%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g382,5 g4,1 g0,5 g
50 g50 g191,3 g2,1 g0,3 g
150 g150 g573,8 g6,2 g0,8 g
200 g200 g765 g8,2 g1,1 g
250 g250 g956,3 g10 g1,3 g

Vragen over Spruitjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spruitjes?

100 g Spruitjes bevat 38 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spruitjes?

50 g Spruitjes bevat 19 kcal, met 1,3 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spruitjes?

150 g Spruitjes bevat 57 kcal, met 3,8 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spruitjes?

200 g Spruitjes bevat 76 kcal, met 5 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spruitjes?

250 g Spruitjes bevat 95 kcal, met 6,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20077 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels