Weet wat er op je bord ligt

Spiny langoest

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gekookt in water

106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten1,3 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 106 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 1,3 g 0%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10,5 µg 1%
  • Vitamine C 2,1 mg 2%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 4 µg 168%

Mineralen

  • Calcium 65,5 mg 5%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 208 mg 4%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Koper 0,42 mg 47%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Jodium 65 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Vragen over Spiny langoest

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spiny langoest?

100 g Spiny langoest bevat 106 kcal, met 22 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spiny langoest?

50 g Spiny langoest bevat 53 kcal, met 11 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spiny langoest?

150 g Spiny langoest bevat 159 kcal, met 33 g eiwit, 2 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spiny langoest?

200 g Spiny langoest bevat 212 kcal, met 44 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spiny langoest?

250 g Spiny langoest bevat 265 kcal, met 55 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10022 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels