Weet wat er op je bord ligt

seitan

Calorieën en voedingswaarden

voorverpakt

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten6,7 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 6,7 g 2%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Folaat (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamine B12 0,04 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 75 mg 2%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,61 mg 27%
  • Seleen 30 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13421 g6,7 g2,5 g
50 g50 g6710 g3,4 g1,3 g
150 g150 g20131 g10 g3,8 g
200 g200 g26841 g14 g5 g
250 g250 g33552 g17 g6,3 g

Vragen over seitan

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g seitan?

100 g seitan bevat 134 kcal, met 21 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g seitan?

50 g seitan bevat 67 kcal, met 10 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g seitan?

150 g seitan bevat 201 kcal, met 31 g eiwit, 10 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g seitan?

200 g seitan bevat 268 kcal, met 41 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g seitan?

250 g seitan bevat 335 kcal, met 52 g eiwit, 17 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25598 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels