Weet wat er op je bord ligt

schelvisfilet

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, in bloem, gebakken in zonnebloemolie

138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten4,5 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 138 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 4,5 g 2%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 49 mg 4%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 28 µg 51%
  • Jodium 330 µg 220%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13821 g4,5 g4,1 g
50 g50 g6911 g2,3 g2,1 g
150 g150 g20732 g6,8 g6,2 g
200 g200 g27642 g9 g8,2 g
250 g250 g34553 g11 g10 g

Vragen over schelvisfilet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g schelvisfilet?

100 g schelvisfilet bevat 138 kcal, met 21 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g schelvisfilet?

50 g schelvisfilet bevat 69 kcal, met 11 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g schelvisfilet?

150 g schelvisfilet bevat 207 kcal, met 32 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g schelvisfilet?

200 g schelvisfilet bevat 276 kcal, met 42 g eiwit, 9 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g schelvisfilet?

250 g schelvisfilet bevat 345 kcal, met 53 g eiwit, 11 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels