Weet wat er op je bord ligt

Rocket, arugula

Calorieën en voedingswaarden

18
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten0,5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 18 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 0,5 g 0%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 118 µg 13%
  • Vitamine C 17,1 mg 19%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,43 mg 3%
  • Vitamine K 109 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 160 mg 12%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,32 mg 14%
  • Seleen 0,3 µg 1%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Vragen over Rocket, arugula

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rocket, arugula?

100 g Rocket, arugula bevat 18 kcal, met 2,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rocket, arugula?

50 g Rocket, arugula bevat 9 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rocket, arugula?

150 g Rocket, arugula bevat 27 kcal, met 3,9 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rocket, arugula?

200 g Rocket, arugula bevat 36 kcal, met 5,2 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rocket, arugula?

250 g Rocket, arugula bevat 45 kcal, met 6,5 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34159 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels