Weet wat er op je bord ligt
Arugula, rocket, raw
Calorieën en voedingswaarden
21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,4 g 8%
- Suikers 0 g —
- Natrium 30,8 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 419 µg 47%
- Vitamine C 24,7 mg 27%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 53,9 µg 45%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Biotine (B7) 2,9 µg 10%
- Folaat (B9) 131 µg 33%
- Choline 15,3 mg 3%
Mineralen
- Calcium 268 mg 21%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Kalium 426 mg 9%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,38 mg 42%
- Mangaan 0,41 mg 18%
- Seleen 4,8 µg 9%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Arugula, rocket, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Arugula, rocket, raw?
100 g Arugula, rocket, raw bevat 21 kcal, met 3,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Arugula, rocket, raw?
50 g Arugula, rocket, raw bevat 10 kcal, met 1,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Arugula, rocket, raw?
150 g Arugula, rocket, raw bevat 31 kcal, met 4,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Arugula, rocket, raw?
200 g Arugula, rocket, raw bevat 42 kcal, met 6,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Arugula, rocket, raw?
250 g Arugula, rocket, raw bevat 52 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1492 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
