Weet wat er op je bord ligt

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Calorieën en voedingswaarden

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten6,2 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 6,2 g 2%
  • Vet 8,2 g 10%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0,3 g 1%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 442 mg 19%
  • Cholesterol 74,4 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 40,2 µg 4%
  • Vitamine C 8,7 mg 10%
  • Vitamine D 0,41 µg 2%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Vitamine K 35,1 µg 29%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 18 µg 33%
  • Jodium 39,8 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Vragen over Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto bevat 153 kcal, met 14 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto bevat 77 kcal, met 6,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto bevat 230 kcal, met 20 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto bevat 306 kcal, met 27 g eiwit, 12 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto bevat 383 kcal, met 34 g eiwit, 15 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels