Weet wat er op je bord ligt
Ranch snack wrap
Calorieën en voedingswaarden
mcdonald's, krokant
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 275 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Choline 28,6 mg 5%
Mineralen
- Calcium 88 mg 7%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 19,2 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 portie | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 porties | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ portie | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 porties | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 porties | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Ranch snack wrap
Wat zit er meestal in een Ranch snack wrap?
Meestal bestaat hij uit een zachte tortillawrap met krokante, gepaneerde kip, sla, kaas en ranchsaus. De saus is romig en kruidig, vaak met knoflook en kruiden.
Hoe maak je thuis een Ranch snack wrap?
Bak of frituur gepaneerde kip goudbruin en gaar; laat hem kort uitlekken zodat de wrap niet vettig wordt. Beleg een tortilla met sla, kaas, kip en ranchsaus en vouw de zijkanten naar binnen.
Hoe warm je een Ranch snack wrap op zonder slappe sla?
Haal de sla en koude saus er eerst uit. Warm de wrap met kip en kaas ongeveer 8–10 minuten op in een oven van 180 °C; voeg de sla en saus daarna weer toe.
Hoe bewaar je een Ranch snack wrap?
Bewaar een klaargemaakte wrap afgedekt in de koelkast en eet hem binnen twee dagen op. Voor een betere bite bewaar je kip, tortilla, sla en saus apart en stel je de wrap pas vlak voor het eten samen.
Wat past goed bij een Ranch snack wrap?
Serveer hem met rauwkost, zoals wortel- en komkommersticks, of met maïs. Een frisse salade met tomaat en komkommer past goed bij de romige saus.
Wat kun je gebruiken in plaats van ranchsaus?
Meng yoghurt of mayonaise met fijngehakte bieslook, peterselie, knoflook en een kneepje citroensap. Voor een pittigere wrap kun je de saus vervangen door srirachamayonaise.
Bron: USDA FoodData Central 170777 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
