Weet wat er op je bord ligt

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Calorieën en voedingswaarden

168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,2 g
Koolhydraten15 g
Vet8,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 168 kcal —
  • Eiwit 6,2 g 12%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 8,7 g 11%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Cholesterol 0,11 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 3,1 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,9 mg 26%
  • Vitamine K 4,6 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 0,97 mg 6%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 48,7 mg 4%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 78,9 mg 19%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,79 mg 35%
  • Seleen 2,5 µg 5%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Vragen over Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto bevat 168 kcal, met 6,2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto bevat 84 kcal, met 3,1 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto bevat 252 kcal, met 9,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto bevat 336 kcal, met 12 g eiwit, 29 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto bevat 420 kcal, met 15 g eiwit, 37 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34553 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels