Weet wat er op je bord ligt
Quinoa, cooked with salt
Calorieën en voedingswaarden
143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten23 g
Vet2,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 5,7 g 11%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 2 g —
- Natrium 390 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,26 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,98 mg 7%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 25,8 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22,1 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 79,1 mg 19%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,24 mg 26%
- Mangaan 0,81 mg 35%
- Seleen 3,4 µg 6%
- Jodium 25 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
Vragen over Quinoa, cooked with salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quinoa, cooked with salt?
100 g Quinoa, cooked with salt bevat 143 kcal, met 5,7 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quinoa, cooked with salt?
50 g Quinoa, cooked with salt bevat 72 kcal, met 2,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quinoa, cooked with salt?
150 g Quinoa, cooked with salt bevat 215 kcal, met 8,5 g eiwit, 34 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quinoa, cooked with salt?
200 g Quinoa, cooked with salt bevat 286 kcal, met 11 g eiwit, 46 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quinoa, cooked with salt?
250 g Quinoa, cooked with salt bevat 358 kcal, met 14 g eiwit, 57 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 31180 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
