Weet wat er op je bord ligt

Couscous, cooked with oil and salt

Calorieën en voedingswaarden

185
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten32 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 185 kcal —
  • Eiwit 4,6 g 9%
  • Koolhydraten 32 g 12%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 177 mg 8%
  • Cholesterol 0,15 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,15 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Vitamine K 5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 8,8 mg 1%
  • IJzer 0,55 mg 3%
  • Magnesium 9,7 mg 2%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 68,7 mg 1%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 3,5 µg 6%
  • Jodium 13,6 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Vragen over Couscous, cooked with oil and salt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous, cooked with oil and salt?

100 g Couscous, cooked with oil and salt bevat 185 kcal, met 4,6 g eiwit, 32 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous, cooked with oil and salt?

50 g Couscous, cooked with oil and salt bevat 93 kcal, met 2,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous, cooked with oil and salt?

150 g Couscous, cooked with oil and salt bevat 278 kcal, met 6,9 g eiwit, 48 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous, cooked with oil and salt?

200 g Couscous, cooked with oil and salt bevat 370 kcal, met 9,2 g eiwit, 63 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous, cooked with oil and salt?

250 g Couscous, cooked with oil and salt bevat 463 kcal, met 12 g eiwit, 79 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 29209 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels