Weet wat er op je bord ligt

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Calorieën en voedingswaarden

132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 132 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 19,8 mg 1%
  • Cholesterol 47,3 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14,5 µg 72%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamine B6 0,62 mg 36%
  • Folaat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamine B12 3,2 µg 134%

Mineralen

  • Calcium 12,3 mg 1%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 24,9 µg 45%
  • Jodium 6,3 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Vragen over Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed bevat 132 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed bevat 66 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed bevat 198 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed bevat 264 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed bevat 330 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34252 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels