Weet wat er op je bord ligt

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Calorieën en voedingswaarden

102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 102 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 28,9 mg 1%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11,1 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14,9 µg 75%
  • Vitamine E 2,7 mg 18%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folaat (B9) 10 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 37 µg 67%
  • Jodium 10,9 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Vragen over Powan, whitefish, pollan, lavaret

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret bevat 102 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret bevat 51 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret bevat 153 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret bevat 204 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret bevat 255 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 815 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels