Weet wat er op je bord ligt

Peultjes

Calorieën en voedingswaarden

eetbare peul, gekookt, uitgelekt

42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten4,3 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 42 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 4,3 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,8 g 10%
  • Suikers 4 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 52 µg 6%
  • Vitamine C 47,9 mg 53%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,39 mg 3%
  • Vitamine K 25 µg 21%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 17,4 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 42 mg 3%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g423,3 g4,3 g0,2 g
50 g50 g211,6 g2,1 g0,1 g
150 g150 g634,9 g6,4 g0,3 g
200 g200 g846,5 g8,5 g0,5 g
250 g250 g1058,2 g11 g0,6 g

Vragen over Peultjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Peultjes?

100 g Peultjes bevat 42 kcal, met 3,3 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Peultjes?

50 g Peultjes bevat 21 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Peultjes?

150 g Peultjes bevat 63 kcal, met 4,9 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Peultjes?

200 g Peultjes bevat 84 kcal, met 6,5 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Peultjes?

250 g Peultjes bevat 105 kcal, met 8,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2146 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels