Weet wat er op je bord ligt
Peulvruchten
Calorieën en voedingswaarden
peul, ingevoren, gekookt, uitgelekt
52
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten5,9 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 52 kcal —
- Eiwit 3,5 g 7%
- Koolhydraten 5,9 g 2%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 4,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 66 µg 7%
- Vitamine C 22 mg 24%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Vitamine K 30,2 µg 25%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mineralen
- Calcium 59 mg 5%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,28 mg 12%
- Seleen 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Suikererwtendiepgevroren, gekookt40 kcal / 100 g
- Peultjesbereid, gekookt, uitgelekt, met zout40 kcal / 100 g
- Peulingevroren, onbereid42 kcal / 100 g
- Suugar snapsrauw34 kcal / 100 g
- Sugar snapsrauw39 kcal / 100 g
- Diepvriesdoperwtengekookt60 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, afgegoten, met zout84 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Tuinerwtenbevroren, gekookt66 kcal / 100 g
Vragen over Peulvruchten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Peulvruchten?
100 g Peulvruchten bevat 52 kcal, met 3,5 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Peulvruchten?
50 g Peulvruchten bevat 26 kcal, met 1,8 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Peulvruchten?
150 g Peulvruchten bevat 78 kcal, met 5,3 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Peulvruchten?
200 g Peulvruchten bevat 104 kcal, met 7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Peulvruchten?
250 g Peulvruchten bevat 130 kcal, met 8,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2148 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
