Weet wat er op je bord ligt
Peul
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 42 kcal —
- Eiwit 2,8 g 6%
- Koolhydraten 4,1 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 22 mg 24%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,24 mg 10%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 1 portie | 144 g | 60 | 4 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porties | 288 g | 121 | 8,1 g | 12 g | 0,9 g |
| ½ portie | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 3 porties | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1,3 g |
| 4 porties | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Peulvruchtenpeul, rauw42 kcal / 100 g
- Suikererwtendiepgevroren40 kcal / 100 g
- Peultjeseetbare peul, gekookt, uitgelekt42 kcal / 100 g
- Doperwteningevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het USDA-voedseldistributieprogramma)77 kcal / 100 g
- Diepvrieserwtenrauw62 kcal / 100 g
- Erwtenpeulengepaneerd, zonder zout199 kcal / 100 g
- Suugar snapsrauw34 kcal / 100 g
- Tuinerwtenbevroren, rauw78 kcal / 100 g
- Diepvriesdoperwtengekookt60 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
Vragen over Peul
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Peul?
100 g Peul bevat 42 kcal, met 2,8 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (144 g) Peul?
1 portie (144 g) Peul bevat 60 kcal, met 4 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (288 g) Peul?
2 porties (288 g) Peul bevat 121 kcal, met 8,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72 g) Peul?
½ portie (72 g) Peul bevat 30 kcal, met 2 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (432 g) Peul?
3 porties (432 g) Peul bevat 181 kcal, met 12 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (576 g) Peul?
4 porties (576 g) Peul bevat 242 kcal, met 16 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Peul?
50 g Peul bevat 21 kcal, met 1,4 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Peul?
150 g Peul bevat 63 kcal, met 4,2 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170012 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
