Weet wat er op je bord ligt
Peultjes
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 40 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 3,7 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 4 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 52 µg 6%
- Vitamine C 47,9 mg 53%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 25 µg 21%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 17,4 mg 3%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 portie | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porties | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ portie | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porties | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 porties | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Peulvruchtenpeul, rauw42 kcal / 100 g
- Suikererwtendiepgevroren, gekookt40 kcal / 100 g
- Suugar snapsrauw34 kcal / 100 g
- Sugar snapsrauw39 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, afgegoten, met zout84 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Gereedrijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout116 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
- Sperziebonenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Erwtenpeulengepaneerd, zonder zout199 kcal / 100 g
Vragen over Peultjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Peultjes?
100 g Peultjes bevat 40 kcal, met 3,3 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (160 g) Peultjes?
1 portie (160 g) Peultjes bevat 64 kcal, met 5,2 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (320 g) Peultjes?
2 porties (320 g) Peultjes bevat 128 kcal, met 11 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (80 g) Peultjes?
½ portie (80 g) Peultjes bevat 32 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (480 g) Peultjes?
3 porties (480 g) Peultjes bevat 192 kcal, met 16 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (640 g) Peultjes?
4 porties (640 g) Peultjes bevat 256 kcal, met 21 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Peultjes?
50 g Peultjes bevat 20 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Peultjes?
150 g Peultjes bevat 60 kcal, met 4,9 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170509 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
