Weet wat er op je bord ligt

Peulvruchten

Calorieën en voedingswaarden

peul, ingevoren, onbereid

42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten4,1 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 42 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 4,1 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 22 mg 24%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 51 mg 4%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,24 mg 10%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g422,8 g4,1 g0,3 g
50 g50 g211,4 g2,1 g0,2 g
150 g150 g634,2 g6,2 g0,5 g
200 g200 g845,6 g8,2 g0,6 g
250 g250 g1057 g10 g0,8 g

Vragen over Peulvruchten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Peulvruchten?

100 g Peulvruchten bevat 42 kcal, met 2,8 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Peulvruchten?

50 g Peulvruchten bevat 21 kcal, met 1,4 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Peulvruchten?

150 g Peulvruchten bevat 63 kcal, met 4,2 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Peulvruchten?

200 g Peulvruchten bevat 84 kcal, met 5,6 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Peulvruchten?

250 g Peulvruchten bevat 105 kcal, met 7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2147 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels