Weet wat er op je bord ligt

Pastinaak

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd in raapzaadolie

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten29 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 29 g 10%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 5,1 g 18%
  • Suikers 8,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 20 mg 22%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,1 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Folaat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 67 mg 5%
  • IJzer 0,86 mg 5%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 626 mg 13%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,53 mg 23%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Vragen over Pastinaak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pastinaak?

100 g Pastinaak bevat 158 kcal, met 2,4 g eiwit, 29 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pastinaak?

50 g Pastinaak bevat 79 kcal, met 1,2 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pastinaak?

150 g Pastinaak bevat 237 kcal, met 3,6 g eiwit, 43 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pastinaak?

200 g Pastinaak bevat 316 kcal, met 4,8 g eiwit, 58 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pastinaak?

250 g Pastinaak bevat 395 kcal, met 6 g eiwit, 72 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-632 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels