Weet wat er op je bord ligt

Ontbijtspek

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, gekookt

459
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten1,1 g
Vet37 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 459 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 37 g 47%
  • Verzadigd vet 13 g 64%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 2099 mg 91%
  • Cholesterol 105 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,74 mg 61%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1,8 µg 74%
  • Choline 96,3 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 265 mg 21%
  • Kalium 466 mg 10%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 24,7 µg 45%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g45929 g1,1 g37 g
50 g50 g23015 g0,5 g18 g
150 g150 g68943 g1,6 g55 g
200 g200 g91858 g2,1 g73 g
250 g250 g114872 g2,6 g92 g

Vragen over Ontbijtspek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ontbijtspek?

100 g Ontbijtspek bevat 459 kcal, met 29 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ontbijtspek?

50 g Ontbijtspek bevat 230 kcal, met 15 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ontbijtspek?

150 g Ontbijtspek bevat 689 kcal, met 43 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 55 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ontbijtspek?

200 g Ontbijtspek bevat 918 kcal, met 58 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 73 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ontbijtspek?

250 g Ontbijtspek bevat 1148 kcal, met 72 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 92 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1857 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels