Weet wat er op je bord ligt

Omelette, japanese tamago

Calorieën en voedingswaarden

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,7 g
Koolhydraten12 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 9,7 g 19%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 12 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Cholesterol 263 mg 88%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 173 µg 19%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,9 µg 10%
  • Vitamine E 2,5 mg 17%
  • Vitamine K 7,2 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 0,19 mg 1%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 42,5 µg 11%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%

Mineralen

  • Calcium 48 mg 4%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 11,3 mg 3%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 24,8 µg 45%
  • Jodium 32,3 µg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Vragen over Omelette, japanese tamago

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Omelette, japanese tamago?

100 g Omelette, japanese tamago bevat 193 kcal, met 9,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Omelette, japanese tamago?

50 g Omelette, japanese tamago bevat 97 kcal, met 4,9 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Omelette, japanese tamago?

150 g Omelette, japanese tamago bevat 290 kcal, met 15 g eiwit, 18 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Omelette, japanese tamago?

200 g Omelette, japanese tamago bevat 386 kcal, met 20 g eiwit, 24 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Omelette, japanese tamago?

250 g Omelette, japanese tamago bevat 483 kcal, met 24 g eiwit, 30 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33390 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels